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睡前泡脚的好处

分类:养生知识金蜂玉露 2024年5月10日

俗话说:“养树需护根,养人需护脚。”睡前泡脚已经成为很多人推崇的养生方式,坚持泡脚能够有效促进身体健康,而且在泡脚的过程中还会收获诸多益处。

 1.促进身体的血液循环

由于日常缺乏运动,饮水量少等因素,致使很多人身体的血液循环能力出现了不同程度的下降。而脚部的穴位极多,适当用热水泡脚,能加速局部的血液循环,疏通气血,使足够的营养成分输送到身体各处,满足日常活动需要,有益身体健康。

特别是在秋冬季节,天气转冷,气温降低,很多人会因为寒冷的刺激出现手脚冰凉的症状。泡脚可以利用热传递改善手脚部的血液循环,驱寒保暖。

 2.辅助疾病治疗

泡脚具有活血化瘀,促进新陈代谢的作用,对一些因血液流通不畅造成的疾病具有辅助治疗作用。比如,中风、心脏病、高血压等,最显著的就是下肢动脉硬化和长期慢性心衰,配合内服药物,能够起到事半功倍的效果。

 3.改善睡眠质量

     很多人失眠的原因在于压力过大,导致精神紧张,在入睡时无法保持一种轻松的状态。而泡脚能够使人体的末梢神经变得活跃,具有调节内分泌系统和自主神经的作用,同时,还会对大脑皮层进行有效的刺激,使失眠者安神静心,让身体保持放松的状态,快速入睡,缓解失眠症状。

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